覺得壓力大、睡不好、長期疲勞？身體的自律神經早已發出求救訊號。本文帶您秒懂 HRV（心率變異度）與傳統心率的差異，解析壓力指數背後的科學原理，教您看懂身體真正的調節與恢復能力。